장수비결 알아보기 장수를 하더라도 무병으로 장수하기
100세까지 장수비결은 일소오다(一少五多)라고 한다.
1. 적게 먹고(소식)
2. 많이 일하고
3. 많이 자고
4. 많이 쉬고
5. 많이 이야기 하고
6. 많이 배설한다.
여기 까지는 주로 육체적인 장수비결이고
장수비결의 정신적인 면은
타인에게 모질게 상처 주는 말을 하지 않고
말은 항상 부드럽고 다정하게 건넨다.
자신의 일이든 남의 일이든 열심히 하면 마음도 편하다.
식사는 아침에는 저열량 음식으로 하고
채소는 시장에서 구입하는 똑같은 종류만 먹지 말고
가끔은 산에서 채취한 나물 등 을 섭취해서
병에 대응하는 힘을 길러야 한다..
중국에서 이야기하는 장수비결의 장수식품은
다음 8가지 팔보식품이다.
현미, 찹쌀, 율무, 들깨, 보리, 검은콩, 검은깨, 찰수수
장수식품인 팔보식품 먹는 방법은
볶아서 가루를 만들어서 미숫가루처럼 먹으면 됨.
오랫동안 팔보식품을 먹으면 위장병, 당뇨병, 암 등 병을 이기는데
도움이 된다고 한다.
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