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2011.07.18 19:32 - citybell.com

허벅지살운동 허벅지살빼는방법-허벅지살 안빠지는원인

허벅지 강화운동으로 허벅지 살빼기

모든 여자들의 로망
꿀벅지를 향하여…

허벅지살빼기 말이 쉽지 그게 어디 쉽습니까  - -
하지만 적을 알고 나를 알면 `백전백승` 허벅지살과 전쟁을 해 이기려면 왜 그런지
원인을 알아야겠지요.

여러분 혹시 허벅지살에 숨어있는 `셀룰라이트`라는 넘 들어보셨나요?
지방조직이 딱딱하게 응축된 상태를 말합니다. 
주로 엉덩이와 허벅지에 생긴다는군요.
지방조직의 비대에 의한 순환장애로 허벅지 등에 지방축적현상이 악화되는 부분비만이랍니다.

 

                   응축되어 딱딱해진 지방 셀룰라이트(울룩불룩한 부분)


허벅지는 셀룰라이트가 아주 조밀하고 단단하기 때문에 다른 부위의 사이즈가 줄어도 허벅지살만
잘 안 빠진다는군요.

이제 아셨죠?

셀룰라이트 어떻게 하면 허벅지살에서 퇴출시킬까요?
바로 허벅지살 부분강화운동과 닭가슴살 요리를 섭취하는거랍니다.

따라해 보세요.
허벅지 강화운동 입니다.

* 워킹런지(앞으로 걸으면서 운동하는 동작) 
    - 무릎을 굽히며 앞으로 한발씩 내딛는다.
    - 두 무릎은 ㄱ 과 ㄴ자 모양을 유지한다.
    - 10분씩 1세트로 총 3세트를 쉬지 않고 진행합니다.

* 워킹스쿼트(걸으면서 쪼그리고 앉는 동작) 
     - 무릎을 동시에 굽히며 앉았다 일어났다를 반복합니다.
     - 마지막 동작에서는 10초간 멈춰 있습니다.

이상 하루 30분씩 해야 허벅지살빼기 효과를 본답니다.

옥주연씨의 다이어트 비결도 바로 닭가슴살, 고명환씨도 다이어트를 위해 닭 가슴살과 야채
만 먹었다죠. 그 밖의 많은 연예인들이 이 닭가슴살 요리로 몸매관리를 했답니다.

순수한 닭 가슴살은 지방이나 탄수화물은 거의 없고, 9가지 필수아미노산을 골고루 함유한
단백질을 23%나 가지고 있는 양질의 저칼로리 다이어트 식품이랍니다.

그럼, 허벅지비만 닭가슴살과 허벅지강화운동으로  셀룰라이트를 날려버리세요.
꿀벅지 만세!!

 

 

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