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2010.07.05 18:20 - citybell.com

비닐봉지 다이어트효과, 비닐봉지 운동효과

비닐봉지 다이어트,비닐봉지운동

 

운동도구에 대한 편견을 버리세요 !

검은 비닐봉지. 시장가면 어김없이 담아주는 비닐봉지.

바로 그 비닐봉지로 부담 없는 다이어트를 할 수 있답니다.

일본대표 건강잡지에도 단돈 10원으로 하는

`봉지 피트니스` 열풍이라고 실렸던바 있는

비닐봉지 다이어트입니다.


 


먼저 비닐봉지에 공기를 넣어 공처럼 만드세요.

그리고 비닐봉지 다이어트 따라 해 보세요

쉽지만 운동됩니다.

 

하나,  비닐봉지를 발등으로 차기 
       -  복부에 힘을 주기 때문에 뱃살 빼기에 효과적입니다.

두울,  비닐봉지를 무릎으로 차기
       -  무릎을 90도 각도로 굽혀 차줍니다. 
          처진 엉덩이를 끌어올리는 힙업 효과가 있습니다.

세엣,  비닐봉지를 발목 안으로 차기
      -  제기 차듯이 차줍니다. 
          평소 사용하지 않는 근육 사용으로 균형 잡힌 몸매를   
                                                   

비닐봉지 다이어트는 땅에 닿아 한발은 체중을

지탱해 주기 때문에  다리 근력을 강화시키고 반대로

비닐봉지를 차는 발은 무릎 주변에 있는 근력이 또한,

고관절(엉덩이 관절)주변의 근육과 허리 주변의 복근, 등

근육을 강화시킨다고 합니다.


비닐봉지 다이어트는 식이요법과 같이 해주면 

더 효과적이랍니다.

 

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