키크는방법
아이가 또래보다 작을 때 불안하고 속상하시지요?
키가 큰 아이 집을 살펴보니 식단에 답이 있었습니다.
어느 가정집이나 다 있는 설탕.바로 정제된 설탕이 문제였습니다. 
우리가 흔히 먹는 설탕은 사탕수수에서 추출한 천연당을 인공적으로 가공정제한 것이라 혈액속에서 산성화되기 때문에 이를 중화하기 위해서 알칼리성을 띤 칼슘이 뼈에서 빠져 나오게 된답니다. 
건강하게 키를 키운다고 칼슘이 많은 멸치를 설탕으로 볶는다면 설탕이 칼슘의 흡수를 방해하는 역할을 하기 때문에 결국 필요한 칼슘을 흡수를 하지 못합니다.
설탕대신 꿀이나 매실 액기스 같은 천연조미료를 사용하시면 되고요. 푸른색 위주의 식단을 준비하세요. 
단백질, 칼슘이 충분히 함유된 음식을 섭취해야 한답니다. 고기뿐만 아니라 생선이나 콩 같은 음식이 꼭 필요하고요. 미역이나 다시마에도 칼슘이 많이 들어 있으니 챙겨주시면 좋습니다.
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