산성음식과 알카리성음식
대표적인 산성음식은 육류와 술이다,
반대로 알카리성음식은 채소, 과일 같은 식물성음식.
산성음식과 알카리성음식의 균형을 맞추는 게 좋겠다.
다음은 산성도가 높은 산성음식과
알카리성이 높은 알카리성음식이 예를 들어본다.
음식이 신맛이 난다고 산성음식라고 생각하면 틀림: (예)김치 , 귤 -알카리성음식
1. 산성음식(산성도가 높은 것부터)
오징어, 달걀노른자, 참치, 문어, 도미, 조개, 돼지고기, 땅콩, 김, 소고기, 쌀, 치즈, 전복, 우동, 새우, 맥주
2. 알카리성음식(알카리성이 높은 것부터)
미역, 다시마, 건포도, 시금치, 대두(콩), 바나나, 밤, 팥, 당근, 딸기, 고구마, 감자, 귤, 사과, 달걀흰자,포도, 무우, 우유 ,두부,김치, 된장
- Total
- Today
- Yesterday