잠 많이 자면서 살빼는 방법
비만을 예방하는 방법으로 재미있는 연구 결과가 나왔다. 수면 시간이 적으면 비만해 진다고 한다. 그렇다면 살빼기 위해서는 살빼는 방법으로 잘 자라는 얘기다.
연구 결과 주로 20~40대 남성쪽에 두드려 진다고 한다.
아주대 의대 내분비대사과 김대중 교수팀이 5년간 국민건강영양조사자료를 토대로 성인남녀8771명의 수면시간과 비만의 관련성을 분석한 결과 하루 5시간도 못 자는 사람이 7시간 자는 사람보다 전신비만,복부비만 위험도가 1.25배 높게 나타났다고 한다.
김 교수는 하루 7시간 정도의 수면시간을 유지하는 것이 비만을 예방하는데 도움이 될 것이라고 한다.
겨우 다섯 시간을 채우며 자는 남편. 부지런하다고만 생각했는데 이렇게 건강을 해치는 주범인 비만의 사촌인줄은 몰랐다. 오늘 부터 라도 살빼기에 돌입 잠도 자고 비만도 예방 해야겠다. 그렇다고 너무 자면 건강을 해치겠죠. 7시간 수면으로 비만으로부터 탈출하여 살빼기에 성공하자!!
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