Loading
2014. 4. 1. 06:34 - citybell.com

수면부족 살이 찌는 원인-잠이 부족하면 살이 빠지지 않는다

잠이 부족하면 살이 찐다고 한다. 수면부족에서 수면이란 잠자는 시간뿐 아니라 깊이 잠드는 숙면도 중요하다.

인간의 몸에서는 깊은 잠을 자면 렙틴이라는 호르몬이 증가하는데

렙틴은 식욕을 억제하는 작용을 한다.


조사에 의하면 7~8시간 깊은 잠을 잘 수 있는 조건을 만든 후 실험자를 대상으로

일주일간 숙면과 체중의 관계를 조사한 결과, 실험자 모두 별다른 운동 없이도 3-4Kg의

체중감량이 일어났다.


아무리 음식을 조절해도 살이 빠지지 않는다면  수면부족이 아닌지,

자신의 수면에 문제가 있는지, 즉 잠을 푹 자고 있는지 살펴봐야 한다.

관련된 글: 비만의 또 하나의 원인 수면부족
관련된 글: 잠 많이 자면서 살빼는 방법

 

 

  • Total 5,253,671
  • Today 90
  • Yesterday 163
  • Total 5,253,671
  • Today 90
  • Yesterday 163

댓글을 입력하세요