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2014.03.04 10:10 - citybell.com

살빼는 방법의 최고 비결은 한끼 건너뛰거나 덜먹기다

살빼는 방법

뱃살이 자꾸 나와서 거북하다.
정확히는 옆구리 살이 조금씩 조금씩 불어나더니 허리띠가 잘 안 채워지고
움직이는데 불편하다 못해 무기력 해진다.

아침에 일찍 일어나서 한 시간 정도 걷고
뱃살을 빼기 위해 윗몸 일으키기도 했지만 운동 하는 것 만큼 뱃살이 잘 빠지지 않는다.

IMG_0757

 

그래서 결단을 내렸다. 무조건 저녁은 안 먹는다. 살빼는 특별한 방법이나 비결 없다고 생각한다
점심은 잘 먹는다 특히 점심을 잘 먹고(아주 많이)
아침은 요즘 많이들 하는 바나나로 먹고

효과 있다.
대략 2-3주가 지난 것 같은데
3Kg정도 살이  빠지면서 바지가 헐렁해지는 것 같다.

적어도 나에게는 30분 이상 걷기와 식이조절이 주효한 것 같다.
허리 둘레가 줄어들면서 기분도 상쾌해지기 시작했다.
앞으로 1Kg 정도 더 살을 뺀 다음 지금처럼은 하지 않지만
계속 허리 둘레를 유지하고 싶다.

살빼는 방법 은 없는거 같다 없다 덜먹자

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