수면부족 비만에영향 부족한수면이 비만을 부른다

수면부족과 비만의관계

살이 빠지지 않는 원인은 잠을 푹 자지 못해서이다.

비만을 극복하기 위하여 모든 방법을 다했는데도 살이 빠지지 않는 경우가 있는데
최근 mbc 오늘아침에서 방송한 결과에 따르면 수면부족이 비만을 불러 온다.

 

아주대학교 내분비대사과의 연구결과에 따르면 수면시간의 부족이나 수면의
질 저하가 비만을 야기한다고 한다.

또한 잠을 많이 잔다고 좋은 게 아니라 잠을 푹 자는 것이 즉. 수면의 질이 중요하다.
그리고 다음과 같은 잘못된 일상생활은 수면부족을 가져오고 살도 빠지지
않는다고 한다.

 

1.술은-> 잠을 푹 자게 하지 못한다
2.몰아서 자는 것 -> 규칙적인 잠이 더 이상적
3.TV를 켜고 자는 것 –> 깊은 잠을 못 자게 함
4.또한 늦게 자는 습관은 심장질환의 가능성을 증가시킨다.
잠은 적당한 시간 동안 자야 하고 깊이 자는 것이 중요하다는 이야기.

 

수면부족은 비만의 친구 ~

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